眠れない時、できること①

眠れない理由は人それぞれ。 

悩みや考え事が頭をよぎって眠れないこともあれば、年齢を重ねることで睡眠を維持できないようなこともあります。 

どこかで短時間の昼寝ができるなら、ぜひ時間を取って下さい。

20-30分ほどで大丈夫。 

逆に寝過ぎは夜の睡眠に差し支えるので、注意して下さいね。 

また、夕方以降の照明やスマホの光は暖色の温かみのある火を連想させるもののほうがお勧めです。  

ではホメオパシーで使えるものは？

マザーチンクチャーをご紹介します。 

入浴の時には20-30滴くらい入れてみて下さい。 

 ＜Aven.（アヴェナサティーバ）＞

オートムギのマザーチンクチャーです。

とてもミネラル豊富な植物です。 

神経疲労に合い、病後など消耗して衰弱することから不眠を起こしています。 

不眠状態が長く続いて消耗している時にも合いますよ。 

神経が立ちすぎて、食べても太れないような人にも使って欲しいマザーチンクチャーです。 

集中力や記憶力がない時も良いので、受験生にもいかがですか？