眠れぬ夜に…③

急激に寒くなってきました！ 

秋はどこへ行ってしまったんでしょう… 

 ベッドに入って眠る時、寒くて寝られない〜という方はいませんか？

特に足先が冷えると寝付きにくいですよね。 

お風呂から上がって、体温が下がってくる時に眠くなってくるもの。

そのタイミングでお布団に入って下さいね。 

そして、寝室の温度はあまり上げなくてOKです。 

16度以上になると体は起きようとするそうなので、寝ている間中の温度の高い暖房は不要かも？ 

できれば窓もちょーっぴり開けて、空気の循環を良くするとベスト。

ちょっとハードル高いですが… 

今日も眠れない時のマザーチンクチャーをお伝えしますね 

＜Passi（パッシフローラ）＞ トケイソウのマザーチンクチャー 

これが当てはまる人は… 

◻︎どちゃくそ忙しい！神経が疲れまくっている 

◻︎まぶたや頰がピクピクと痙れんする 

◻︎神経過敏で色んな物事が気になる 

◻︎心配事があって眠れない 

◻︎気分が落ち着かず、そわそわする 

◻︎目が冴えすぎる 

他のTS、レメディなども順次ご紹介して行きますね。 

 #ホメオパシー　#ホリスティックライフ　#薬に頼らないケア　#更年期をより良く過ごす　#更年期障害改善　#睡眠の質改善　#3時間睡眠 #宝石レメディ #ジェムレメディー